〜顎の痛み・だるさの原因を知りましょう〜
朝起きたときに顎が重たい、口を開けると痛い、頬の筋肉がこっている――そんな経験はありませんか？
それはもしかすると、**寝ている間や日中の「食いしばり」「歯ぎしり」**が原因かもしれません。これらの習慣は歯だけでなく、顎関節やその周囲の筋肉にも大きな負担をかけています。
食いしばり・歯ぎしりとは？
食いしばりは、意識していないときに上下の歯を強く噛み合わせてしまう習慣のこと。
歯ぎしりは、睡眠中にギリギリと歯をこすり合わせる行為を指します。
どちらも無意識のうちに起こるため、本人が気づかないことも多いですが、次のようなサインが出ることがあります。
朝起きたときに顎やこめかみが痛い
歯がすり減っている、欠けている
顎の関節がカクカク鳴る
肩こり・頭痛が続く
これらは、顎関節症の初期症状として現れることがあります。
なぜ顎関節に負担がかかるのか
通常、上下の歯は安静時には接触していません。
しかし食いしばりや歯ぎしりが起こると、長時間にわたり強い力が顎の関節や筋肉にかかり続けます。
その結果――
顎関節内の関節円板がずれる
咀嚼筋が慢性的に緊張し、炎症や痛みが出る
口が開けにくくなる、音が鳴る、痛むといった顎関節症へ進行
といったトラブルにつながることがあります。
当医院での治療法
当医院では、顎関節や筋肉への負担を減らし、症状をやわらげるために次のような治療を行っています。
薬物療法
鎮痛剤・抗炎症剤・筋弛緩薬を使い、痛みや筋肉のこわばりを和らげます。ソフトレーザー治療
顎周囲の筋肉に低出力レーザーを照射し、筋緊張をほぐす低侵襲の治療法です。
痛みがほとんどなく、短時間でリラックス効果が得られます。マウスピース（ナイトガード）療法
就寝時に装着することで歯ぎしりや食いしばりの力を分散し、顎関節への負担を軽減します。
また、日中の食いしばり癖がある方には、姿勢の改善や顎のリラックス法のアドバイスも行っています。
自宅でできる予防とケア
意識的に上下の歯を離す習慣をつける
顎周囲の筋肉を温めてリラックス
長時間のスマートフォン使用や前かがみ姿勢を避ける
ストレスをためない生活を心がける
顎関節症の背景には、ストレスによる筋緊張や精神的な要因も関係していることがあります。
「気づいたら食いしばっている」という方は、まずは小さな意識改革から始めてみましょう。
まとめ
食いしばり・歯ぎしりは、顎関節や筋肉に過度な負担をかける原因になります。
放置すると、顎関節症や歯の破損につながることも。
当医院では薬物療法・ソフトレーザー治療・マウスピース療法で、痛みの軽減と再発予防をサポートしています。
朝の顎の違和感やだるさを感じたら、それは顎関節からのサインかもしれません。
早めの診断と適切なケアで、顎の健康を守りましょう。